内容简介：一学期一次的体育达标测试又要开始了。体育课上，周老师一轮又一轮的给我们测试摸底，跳绳、仰卧起坐、坐位... 如果觉得不错，就继续查看以下内容吧！

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　　一学期一次的体育达标测试又要开始了。体育课上，周老师一轮又一轮的给我们测试摸底，跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、50米跑，一项又一项地测试。测试结束，周老师紧锁眉头，沉重地说：“成绩不理想啊，大家加油继续练！”戚老师也特别重视这次体育达标检测，还特意给我们制作了锻炼记录表，让家长在家也督促、记录我们的锻炼情况。于是，我们每天的常规作业又多了一项体育锻炼。

　　经过几天锻炼，我逐渐发现50米跑、坐位体前屈是我的优势项目，满分通过应该没有问题！最让我担心的是仰卧起坐。每次计时，我都咬紧牙关，拼尽全力地做，一个，两个，三个，但是每次成绩都不理想，44个已经是我的最好成绩了。几天下来，我也“负伤累累”，腹部酸痛，班上同学也有这样的后遗症。大家在课间还研究策略怎样有效提高成绩。于是，我偷学经验，回家改变锻炼计划，决定狠抓跳绳。因为跳绳是个特别项目，可以加分。我要努力练习跳绳，用跳绳的20加分去弥补仰卧起坐的不足。妈妈也帮我制定了快速跳和耐力跳的锻炼计划。慢慢地，10秒，20秒的快速跳，我的成绩也逐渐提高了。2分钟的耐力跳，我从开始的体力不支也慢慢地能轻松完成了。

　　看着记录表上的成绩一天天提高，我喜出望外，信心也一点点增加，相信每天的坚持锻炼肯定会有不错的收获，也希望大家在最后的达标测试中都优秀通过。

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