摘要：由于疫情期间的不加节制，导致我的体重蹭蹭上涨，这个暑假，我希望能把体重减下来，于是，我开始了体育锻炼... 如果觉得写得不错，记得转发分享哦！

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　　由于疫情期间的不加节制，导致我的体重蹭蹭上涨，这个暑假，我希望能把体重减下来，于是，我开始了体育锻炼。

　　今天早上6：30，我就起床了，换上篮球服，穿上运动鞋，和爸爸一起去综合办公楼进行体育锻炼。一路上，我和爸爸是跑过去的，爸爸要求我先慢跑，适应一下，然后逐步快跑。到了综合楼，那里已经很热闹了，有散步的，有跳舞的，还有打篮球的。我和爸爸绕着综合楼跑了起来，我跑的速度总是不均，一会儿快，一会儿慢，所以跑得很累，身上开始出汗，呼吸也变得急促，而爸爸一直保持匀速，速度不算快，呼吸也很平稳，我感到很奇怪，就问了爸爸，爸爸说：“哦，你先停下来，调整呼吸，不要用口呼吸，用鼻均匀缓慢地呼吸，心里数着一二、一二的拍子匀速跑。”我按照爸爸说的方法跑了一会儿，果然卓有成效，哈哈！果真“姜还是老的辣”。接下来，我不仅跑得比之前快，而且不再大口喘气了。

　　几圈跑下来，我和爸爸都是汗流浃背的，后背全都湿透了。于是，我和爸爸开始慢走调整状态。我本以为这样就可以结束了，谁知，爸爸又让我开始蛙跳，说这样可以帮助我提高跳远成绩。于是，我双手背后跳了起来，可还没跳几个，我就跳不动了，后来，爸爸教了我几个蛙跳技巧，我试了试，果然好多了。

　　不知不觉间，一个小时过去了，阳光滑到了我头上，洒下一片金黄，而我徜徉在光芒中，享受那暖至心房的温度。

　　体育锻炼，不但可以增强体质，还能减肥，真是一举两得，我一定要坚持下去！

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