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　　这个暑假我的生活真是丰富多彩！除了完成暑假作业，我在家里帮妈妈做家务，跟妈妈学做饭，上课外辅导班，去户外爬山。但是我觉得最有意义的事情是学会了游泳。

　　因为疫情影响，妈妈为了增强我的身体素质，所以就利用假期给我和姐姐报了游泳班。在上游泳课之前我的心里有很多顾虑，担心自己学不会，害怕水太深自己被淹了，害怕自己呛水了，还害怕教练太凶了当时我心里有点退缩，不想学了，是妈妈一直鼓励我，给我打气，最后我不得不硬着头皮去学，但心里还是七上八下的。

　　第一节课还没学到基本动作，主要是让我们下水去玩，和水亲密接触，去适应水，克服对水的恐惧。和大家一起在水里玩了一会，我心里的担心和恐惧慢慢也就减少了。大家玩得很开心时，教练感觉大家都不怕水了，就开始教我们憋气，因为我心里不害怕了，我想憋气应该很简单，但是憋气看着很简单，但要憋得时间长久一些确实不容易。刚开始，我总是坚持不了几秒就把头从水里抬起来了，要么就呛水了，教练说最少要坚持15秒以上才可以，经过我的反复练习，我一次性也能憋气15秒以上。

　　我学的第一个基本动作就是让身体浮在水面上。教练说：“首先要放轻松心情，深吸一口气，把双臂伸开，双腿蹬直，身体就可以浮起来了。”教练说的感觉挺简单的，可是做起来还是不容易，刚开始我总是一漂浮来就又往下沉，在教练的指导和帮助下，我一遍一遍的练习，我也能在水上漂浮起来了。下一个动作就是蹬腿，像青蛙一样的蹬腿，口诀就是：收翻蹬夹，就是收腿，翻脚，蹬腿，夹腿。教练说我和姐姐动作不到位，蹬腿腿上没劲，让我们加强锻炼，也批评了我和姐，说我俩要不好好练习，就学不会游泳。那天，我姐姐哭了，我也感觉很难过，心里想着是不是自己很笨，是不是我真的真的学不会？第二天我和姐姐都不想去了，妈妈知道了就又鼓励我俩，给我俩打气。 (作文大全 www.Ivzw.com)

　　为了学好游泳，让腿上有劲，我和姐姐每天趴地上练习200个蹬腿动作，每天晚上坚持跳绳，和妈妈一起去跑步，后来在我们的努力下我俩的动作标准了，但是我还继续坚持锻炼。最后教练还教了我们用手拨水和换气，拨水倒是简单，没有花费太多的时间，换气就是大口吸一口气，立即把头扎进水里，在水里用鼻子把气放完，微微把头抬出水面再吸一口气，再把头扎进水里。但是我觉得最重要最难的动作就是手脚并用，拨水蹬腿换气这三个动作同时进行，如果这三个动作做协调了，蛙泳也就学会了。刚开始，我的这三个动作也是配合的不好，经过反复练习，反复琢磨，我这三个动作也就做到位了，也能像青蛙那样自由的游泳。结业典礼那天，我通过自己的努力坚持游完了整个泳道，取得了结业证书，这就意味着我学会了蛙泳，别提我心里有多高兴了。

　　课程结束后，我还坚持每天去练习游泳，复习巩固，让动作更熟练，因为熟能生巧。现在我已经完全掌握了蛙泳的泳姿，能轻松的在泳道里游几个来回呢！通过这20多天的游泳学习和练习，我明白了：世上无难事，只怕有心人。做任何事情都会遇到困难，但是我们要通过自己的努力去克服困难，坚持不懈，最后我们一定会把事情做好。

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