摘要：“140斤！哎，我咋又胖了呢？”小表哥又在说了，这句话听得我的耳朵都快要磨出茧子来了。“你不运动就知... 如果觉得写得不错，记得转发分享哦！

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　　“140斤！哎，我咋又胖了呢？”小表哥又在说了，这句话听得我的耳朵都快要磨出茧子来了。“你不运动就知道吃，像你这样恐怕下辈子也减不了肥了。不如趁着暑假好好锻炼。”我警告他。他哑口无言，只好勉强答应了锻炼减肥。

　　小表哥的减肥计划开始了。我也成了他锻炼减肥的监督员。我跟着他，带着跳绳、篮球，来到了就近的体育馆。表哥先是跳绳。只见他两手紧握绳子的两端，绳子的中间靠住脚后跟，作好跳的准备。“预备，开始！”我一声令下，表哥就跳了起来。“50，51，52，加油！”只见表哥甩绳的速度越来越慢，脸已由红转白，呼吸急促，似乎一个不小心，就吸不上来气似的。“坚持住！”我冲着他大喊。“90919299100！”绳子“咚”的一声抛到了地上。表哥一屁股坐在地上，大口大口地喘着粗气。过了大概二十分钟，表哥终于恢复了正常的呼吸。“开始跑步！目标：1500米。”我一脸严肃，发布了第二个命令。表哥还算配合，站了起来，开始跑上征途，身上的赘肉随着他的跑动有节奏地上下颤动着。在一段煎熬之后，他踉踉跄跄地冲到了终点。“我不行了，我不行了！”他累得似乎连头也抬不起来了。“坚持！坚持就是胜利！”我为他打气。接下来的我与他的篮球大战，他再也无力与我抗衡。第一天的锻炼减肥就这样结束了。第二天，第三天他都还算卖力，我似乎都能感觉他跑步时身上的赘肉抖动的幅度也变小了。

　　一个星期过去了，有一天，我听到小表哥对我妈说：“阿姨，这减肥计划简直就是魔鬼式训练。俗话说得好，吃不饱饭哪有力气减肥？我都已经一个星期没吃荤了，像这样我会日渐消瘦的，到时都没得力气锻炼了。要不，我给自己放几天假吧。”听他这么一说，我的心一颤，他不会要放弃吧？老妈皱着眉头苦口婆心地对他说：“这周，你好不容易减了两斤，就这样放弃了？你做事就这么没毅力？”表哥不好意思地低下了头。表哥又开始减肥了，他每天七点起床出去跑步，一个小时后，回来吃早餐，早餐就吃一碗稀饭，一个馒头，早餐后休息半小时，然后到中餐中间必须做100个俯卧撑，中餐过后到晚餐之间跳绳两百下，晚上可以吃一点肉类。 (作文大全 Www.ivZw.com)

　　这个减肥计划很奏效，一个月下来，表哥的身体不再那么肥嘟嘟的了，从原来的140斤，变成130斤。这可把他乐坏了。不停地嚷嚷着：“耶，我胜利了，我胜利了！”又一个月过去后，表哥完全变了个样，他走路变轻快了，不像以前那样慢腾腾的，他不再唉声叹气了，而是常常满面春风，简直和以前的表哥判若两人。

　　这就是表哥这个小胖墩的锻炼记。

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